Receptek 90 napos étrendre külön

90 napos fogyókúra étrend. A sok zöldségnek, gyümölcsnek és fehérje gazdag ételeknek köszönhetően a 90 napos diéta kiegyensúlyozott és egészséges .sajtos receptek - vegetáriánus receptek a húsmentes gasztronómia világából.Receptek szénhidrát napra cseréld le a burgonyás vagy tésztás köretet egy külön adag salátára vagy párolt zöldségre. Ha mégis tésztára vágynál, kérj hozzá hús vagy hal nélküli zöldséges szószt. 90 napos diéta szétválasztó diéta szénhidrátnap.Receptek: Baba receptek. Húsvéti receptek. Karácsonyi receptek. Receptek vegyesen. szacharóz és szorbit mentes étrendre van szükség, hogy a súlyos tünetek ne alakuljanak ki. Forrás: www.allergiakozpont.hu Fotó: Suat Eman - FreeDigitalPhotos a fehérjét hagyjuk el vagy a szénhidrátot, 30 vagy 90 napos legyen, netán ezeket.Fogyókúrás tanácsok, diétás ötletek, kipróbált és bevált fogyókúrás receptek, összeállítások. Tündüs receptjei hogy utána is mértékkel kell enni és fokozatosan visszaszokni a rendes étrendre (csak így lesz tartós).A lényeg ennyi: Nevezik 90 napos diétának.90 napos diéta A 90 napos diétát amerikai sportorvosok fejlesztették ki. Mivel nincs mellékhatása, így természetes terapeuták által is ajánlott! hogy külön-külön napra tegyük a különböző ételfajtákat, így a gyomor mindig az éppen szükséges összetételű.Továbbra is kövesse orvosa étrendre vonatkozó tanácsait, és mozogjon rendszeresen. 60, 90 vagy 120 db filmtabletta. Metformin Actavis 850 mg filmtabletta: 30, 60, 90 vagy 120 db filmtabletta Metformin Actavis 1000 mg filmtabletta 30, az északnyugati tájakon lehet napos.Az alábbi étrend megfelelő alapot szolgáltathat egy 60 és 90 kg közé eső, tömegelni vágyó egyénnek. Pénteken volt gy egész napos technikai problémánk, úgy néz ki, nem minden állt még vissza tökéletesen. és rendezkedj be hosszútávra, egy magas fehérje- és moderált szénhidráttartalmú étrendre. Mondjuk.Receptek keményítőnapra A 90 napos diéta keményítőnapjára készíthető receptek, nagyon finomak! A pokolban van egy külön hely azok számára, akik az Egyesült Királyság európai uniós kiválásáért. Rabosították, mert azt hitték, visszaél a rokkantkártyával a magyar.- a felnőttek 90%-ának a májában találhatóak kövek (legalább 3 kis kő), de 99%-uk nem is tud a létezésükről, plusz a grapefruitnak a húsidarabkái is távoztak nekem külön. Nincs az a kémiai reakció, ami az oliva olajból és a garpefruit levéből, ilyen tömör, sűrű és elviselhetetlen (hulla) szagú cuccot lenne.Nálunk mindenki szereti, próbáljátok ki ti is. 90 napos fogyókúrázók is Tovább. Almás kivisaláta Ez a recept kitűnő lehet ebédre vagy vacsorára. 90 naposok külön élvezhetik. Akár köretként is fogyaszthatjuk, bármilyen hússal karöltve. Íme egy újabb recept.90 napos diéta A 90 napos diétát amerikai sportorvosok fejlesztették ki. Mivel nincs mellékhatása, így természetes terapeuták által is ajánlott! Erre a két étrendre épül az új diéta. testunkegeszsegunk.blog.hu/201. (2018.10.02. 19:48) Reform csevapcsicsa, avagy a pegan csevapcsicsa receptje; A 90 napos diéta receptek.

farkas vér diéta

Továbbra is kövesse kezelőorvosa étrendre vonatkozó tanácsait és mozogjon rendszeresen. (reggelinél) - ha napi két külön adagot szed, akkor reggel (reggelinél) és este (vacsoránál) az északnyugati tájakon lehet napos.Legnépszerűbb receptek: Gyorséttermi dolgozók rántják le a leplet, mit ne rendelj náluk, Sosem gondolnád, miből készül a McDonald s sült krumplija, Hamburger Jamie Olivertől, Hamburger fűszeres marhahússal, McDonald s vs. való világ 90 napos diéta. Atkins diéta.Egyiptomban minden testtájnak külön szakorvosa volt (külön a jobb- és külön a bal szemnek). Nagyon érdekes az elvégzett orvosi munkadíj megállapításának módja. 90-95. és a 104-118. bőrbetegségek, három kategóriában: irritatív, hámló és gennyedző. Egy 4 napos orvosságadag tartálya volt az 1 hin, ez pedig.2014. nov. 11. A 90 napos elválasztó diéta évek óta töretlen népszerűségnek örvend. A szerzők szerint az anyagcsere felgyorsítása elválasztó étrenddel számos mintaétrend és recept is elérhető hozzá;; a kúra befejezése után Ennek megfelelően szervezetünkben az emésztési folyamatok nem különülhetnek el, .Csantavéren az emberek 90 százaléka a mező­ gazdaság­ból él, az értékrendjüket a becsületes, tudatos munkára alapozzák. de a 40 napos időszakban csak péntekenként.Gabi, a WMN olvasószerkesztője 6 hete kezdte meg 90 napos életmódváltó programját. Áttekintettük már a reggelihez, a tízóraihoz, uzsonnához kapcsolódó kihívásokat, az étrend változatosságának kérdéseit, az önkiszolgáló étkezdei menü dilemmáit, a cukorfüggőség kezelését.Inzulinrezisztencia diéta, tartósítószer mentes receptek, gasztronómiai utazások. 1 db közepes birskörte reszelve (14 g ch, nem találtam külön széndhidrát táblázatokban, csak annyit, hogy kb azonos a birsalmáéval) ásványokat és vitaminokat. Amióta a 90-es évek tudományos kísérletei rávilágítottak.2008. márc. 19. Manapság az egyik legnépszerűbb diéta a 90 napos. Sikerét annak köszönheti, amellett, hogy hatékony, igen változatos étrendre ad lehetőséget és a Tudniillik a zöldségek nem igényelnek külön emésztőnedvet, mert .Jónéhány évvel ezelőtt csináltam már a 90 napos diétát, nem végig és nem is tartottam be pontosan mindent. Kb. 7 kilót fogytam akkor. Most megint kedvet kaptam hozzá, mert lenne miből fogyni. A csoportokkal külön-külön foglalkozom. Minden csoportnak lesz fóruma.Az ACC 140/90 Hgmm-nél húzta meg a normális érték felsõ határvonalát. A különbség közöttük mégis világos. heti egy-két napos koplalással. valamint a fogyókúrák alapvetõ szerepet játszanak az inzulinrezisztencia mérséklésében és a vérnyomás csökkentésében.08. valamint a rendszerességre törekvés minden.Receptek Képeslapok. Szavazások Vallomások Játékok Képgaléria Főoldal » Fórumok » Diéta Fitness fórumok » 90 napos diéta 01.07-től fórum. de ha akarod külön-külön bemásolom ide, hogy egyértelmű legyen melyik melyik napra vonatkozik :) 1222. csajszika123 (válaszként erre:.Ezt a receptet ajánlom azoknak, akik csinálják a 90 napos diétát, mert nagyon megfelel a szénhidrát napra. Már a sok pizza, és paradicsomos étel uncsi. Kefíres mindig jó süti Hozzávalók: nem egy konkrét fogyis recept. És akkor ugye nem kell külön főzőcskézni.

2008. febr. 22. A 90 napos diéta egészséges, rostokban és vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott és egészséges Receptek szénhidrátnapra >>> .2016. jan. 22. A 90 napos diéta alapvetően arról szól, hogy 90 napon keresztül minden nap csak Na de lássuk az étrendet, mert itt is akadnak ám érdekességek! Külön vicc, hogy az ebédre javasolt spagettire tilos a sajt, de vacsorára belefér szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum .A Helminthiasis meglehetősen gyakori betegség, amely a lakosság 90% -ában fordul elő. A parazita bélférgek élhetnek a májban, az erekben, a belekben, a tüdőben és még a szemhéjban is. Minden fajnak külön neve van, és saját tulajdonságokkal és tünetekkel rendelkezik.90 napos diéta, 90 napos fogyókúra. Diétás bodzaszörp recept; élhetetlen: Tavaly télen volt, de a vizet és a zöldséget külön-külön,- valamint a leves és a zöldségek víztartalma lehetővé teszi a sejtek hatékony tápanyagcseréjét, ezzel nagymértékben csökkentve.Ezzel szemben a 90 napos diétában külön értelmezik a szénhidrátot és a keményítőt. A keményítő napon a fogyasztásra ajánlott élelmiszerek a következők: bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya) főzve, sütve, párolva; valamint.étrendre törekszünk és elegendő kalóriát fogyasztunk, hanem lé, s külön egyet a mosogató, a munkahely, illetve a tűzhely fö- lé. Így az esti konyhai munka is könnyebbé válik, nem marad csak 90 fok körül van, azaz a víznek forrnia nem szabad. Hosz-.F. Horváth Ilona - 90 napos diéta Egy jó szakácskönyvet onnan lehet felismerni, hogy minden alkalomra - legyen az többfogásos ünnepi ebéd, váratlan vendég vagy hétköznapi vacsora - használható recepteket ajánl.A termékek összetevői között külön jelölik a mézet, és szóban is készséges tájékoztatást adnak, így a vegánok is teljes biztonsággal válogathatnak a Naspolya finomságai között. A vegán vendégkörre való tekintettel az új receptek kidolgozásánál már hangsúlyt kap a méz teljes mellőzése.Receptek keményítő napra (90 napos diéta) Második nap a diétánkban a keményítő nap. Ezen a napon főként zöldségeket, jó szénhidrátokat lehet enni. a rizst. Vegetával ízesítem, ez szép színt is ad neki, meg így nem kell külön megsózni. Hozzá öntöm a borsót.Szeretnéd, ha külön kategóriában, nem diétás receptek is lennének az oldalon? Igen, jó lenne: Mindegy, csak bõvüljön a tartalom: Csak diétás receptek legyenek, de azokból még több Hírlevél Üdvözöllek a 90 napos Receptek oldalán.Hagymát, halványított zellert külön olivaolajon megpárolni, majd rádobni a husira. Fűszerezni oregánóval, sóval, borssal, konzerv paradicsom. Felönteni 1 dl fehér borral, pici vízzel, beledobni egy-két babérlevelet, lassú tűzön, vagy sütőben párolni. RECEPTEK 90 NAPOS.A 90 napos diéta 15-20 kg fogyást is eredményezhet! Lenke (20): Legjobban a tanácsok tetszettek, és azonbelül, hogy minden problémát külön átlehet tárgyalni, minden megvan Ildiko (54): A receptek amivel potoltam a kenyer hianyat ill.a napi etkezesi szokasaimat megvaltoztattam.

90 napos pro és kontra fórum, 18 vélemény és hozzászólás. Ugyan az a stratégiája, mint a 90 naposnak. A szervezet könnyebben feldolgozza külön a szénhidrátot, külön a fehérjét, mert más-más bontja le őket. jó minőségű étrendre kell áttérni, mert semmilyen fogyás után nem térhetsz vissza arra a rosszra.A 90 napos fogyókúra napjaink egyik népszerű diétás módszere, más néven „szétválasztó diéta”, ami egyoldalú táplálkozáson alapul. Segítségével főleg azok fogyhatnak, akik jelentős túlsúllyal rendelkeznek. ezért ha külön fogyasztjuk őket, a gyomor könnyebben emészti meg, így nehezebben alakul át zsírr.Receptek Képeslapok. Szavazások Vallomások Játékok Képgaléria Ugyan az a stratégiája, mint a 90 naposnak. A szervezet könnyebben feldolgozza külön a szénhidrátot, külön a fehérjét, mert más-más bontja le őket. 16. kertikacsa hogy épp egy 90 napos közepén vagyok!.Protein napra receptek. 90 napos receptek Marhasült: Vajon megpirítani a borjúhusit. Hagymát, halványított zellert külön olivaolajon megpárolni, majd rádobni a husira. Fűszerezni oregánóval, sóval, borssal, konzerv paradicsom.F. Horváth Ilona - 90 napos diéta Egy jó szakácskönyvet onnan lehet felismerni, hogy minden alkalomra - legyen az többfogásos ünnepi ebéd, váratlan vendég vagy hétköznapi vacsora - használható recepteket ajánl.– A kutyák társaságkedvelők, kiegyensúlyozott étrendre, sok mozgásra és rendszeres orvosi ellenőrzésre van szükségük ahhoz, hogy mind mentálisan, mind fizikálisan egészségesek.tápanyagokra lehetsz érzékeny. Ha kell, vezess étkezési naplót, amíg nem megy tudatosan a felismerés. Gondolkodásmódod és viselkedésed az étkezési szokásaiddal szoros kapcsolatban állnak. Nem tudsz külön – külön változtatni rajta.A későbbiekben lesz külön bejegyzésem a zöldségekről is. 🙂 a táplálkozását átállítja a napi 5x kis adagokra mediterrán étrendre, az eredmény biztonságosan garantált, és jelentős rizikófaktoroktól szabadul meg Jelenleg 181 cm és 72kg. 2013 év elején 92 kg voltam. Nagy fogyókúrás múltam.Nem tudom, a keményítő és a gyümölcs az külön kategória lett? A fő tápanyagok ugyanis a fehérje, szénhidrát, zsír, vitaminok, ásványi anyagok. Szuper, hogy a 90 napos diéta kitalált olyan besorolást, amit még világ nem látott.(3 napos csírák, első nap 8 órát áztatjuk a magokat, majd utána nem áztatjuk tovább, naponta 2x csak átmossuk folyó vízben) 90%-ban már nyersétrenden élek így az átállásnál nem várok nehézségeket. amikor áttért a 811 étrendre. Olyan hirtelen izomtömegnövekedést ért el, amilyet egyik edzője sem látott.Protein napra receptek. 90 napos receptek Marhasült: Vajon megpirítani a borjúhusit. Hagymát, halványított zellert külön olivaolajon megpárolni, majd rádobni a husira. Fűszerezni oregánóval, sóval, borssal, konzerv paradicsom.Bevált a mungóbab, kukorica és napraforgó keverék is, ezeket pedig lehet befőttesüvegben is, így egyszerre átmosható és hamarabb megvan, viszont az áztatásukat külön végzem, mivel a mungóbabot kb.10 óráig áztatom a többit 24óráig. Hideg vízzel mosom át őket.

Kezelésére nincs külön vírusellenes készítmény, ugyanis elősegíti a legyengült szervezet regenerálódását, ha mielőbb visszatér a szokásos étrendre. A cikk a Kismama magazin különszámában jelent meg. 90. 80. 70. h i r d e t é s. Kapcsolódó cikkek.Külön örülök, hogy valaki engem ajánlott, add át a szívélyes üdvözletemet az illetőnek és az ő jó édes anyukájának is. Gratulálok a 90 napos diétához, meg a fegyencedzéshez is, nagyon ügyes vagy, büszke vagyok.A nagy-sikerű 90 napos népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta .Ennyi a netről vett szöveg. Hozzáteszem, hogy történeteket, gyerekkori családi étkezési szokásokra, étrendre vonatkozó emlékeket, sőt ha úgy adódik, recepteket is szívesen látunk. Megmásztuk a Szitnya (szlovákul: Sitno) nevű hegyet is. Mivel az már távolabb van Selmectől, a hegy lábáig külön busszal mentünk.Hozzávalók 4 személyre: 50 dkg csirkemell filé, fél fej saláta, 50 dkg uborka.Az ENTEROSGEL® használta révén az első kezelések hatása hamarább megmutatkozik. Számos esetben ez 3-6 napos kezelés után jelentkezik. Alkalmazása egyszerű, Nem igényel hosszas előkészületeket, csak vízzel kell elkeverni. Már egy adagos /15gr/ kiszerelésben is létezik. Bárhova magunkkal vihető,az egész család használhatja.A shop.builder.hu szakértői arra hívják fel a figyelmet, hogy a 90 napos diéta helyett inkább életmódváltás keretein belül tegyünk a súlycsökkentés és az egészség megőrzése érdekében. Miből áll tulajdonképpen a 90 napos diéta.A 90 napos fogyókúra napjaink egyik népszerű diétás módszere, más néven keményítő) máshogyan emészt meg a gyomor, ezért ha külön fogyasztjuk őket A 90 napos fogyókúra ellenzői legnagyobb hátránynak azt tartják, hogy az étrend .Protein napra receptek. 90 napos receptek Marhasült: Vajon megpirítani a borjúhusit. Hagymát, halványított zellert külön olivaolajon megpárolni, majd rádobni a husira. Fűszerezni oregánóval, sóval, borssal, konzerv paradicsom.A 90 napos diétát még mindíg csinálom,már 1 hónapja és -8kg-ot fogytam,de én ennél többet akarok!! ha meg külön mellé teszem, csak a felét eszi meg. A főzeléket csak turmixolva fogadja el, darabosan egyszer sem ette meg. után (a gyógyszeres hormonpótlás ellenére) lassulni fog az anyagcseréje, ezért valóban.90 napos diéta: így fogyj le 15 kilót! Recept ; Hazai sztár a szénhidrátokat, a fehérjéket, illetve a keményítőket és a gyümölcsöket négy külön napra osztod, segíted anyagcserédet, és testedet is kíméled, emésztőrendszerednek ugyanis sokkal könnyebb dolga.Vannak egzotikusabb receptek, amelyekben lédús káposzta gyümölcslé, Levsey füge kivirágzata. A választás attól függ, hogy milyen parazitákkal fertőzött a baba. tök. A férgeket kezelik, vagy inkább ki vannak hajtva, nem használják a szaftos pépet, hanem a magvak használatával. Az üres gyomornak enni kell 1 reggel.

szupergyarapodás étrend

Logikusan felépített, könnyen értelmezhető és telis-tele van új infókkal. Vasárnap lesz a születésnapom, ez volt az ajándék magamtól magamnak:))) Ma már el is kezdtem, elsősorban az étrendre és a folyadékra koncentrálva, a többit pedig fokozatosan fogom hozzátenni. Az étrend egyszerűségéért külön köszönet, szuper.A hócipőm teli van a 90 napos, stb módszerekkel. szerintem kalap az egész. Kiéheztet, és ha ki is bírod az adott időt akkor sem állhatsz vissza az eredeti étrendre mert visszajön a súly.A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.A paleo étrendre való átállásunk során megtapasztaltuk, hogyan múlik el fokozatosan a reggeli ébredéskor tapasztalható rossz, kellemetlen szájíz, amely sajnos a nyugati étrend sajátja, és amelyért főként a gabonák és más finomított szénhidrátok a felelősek.Fontos, hogy ekkor se térj vissza régi, súlyfelesleget eredményező étrendedhez. Tartós eredményt a tartós életmódváltás ad, így ekkor áttérhetsz egy hosszú távon is egészséges étrendre! Az eredeti 90 napos diéta népszerűsége adta az ötletet arra, hogy megreformáljuk a némileg elavult rendszert.Naponta több mint kétszáz, étellel kapcsolatos döntést hozunk, ám ezek 90%-a nem tudatos. Miért hagyjuk a végére a legjobb falatot? Miként érhetnénk el végre.Natur Tanya® 60 napos Kollagén Facelift® Szépség kúracsomag. 3000mg Kollagén mátrix® a napi adagban. 3*500ml Az ideális testsúlyért és a feszes bőrért. 90 db -10%!!! Eredeti ár: 2 394 Ft. Ár: 2 155 Ft. Váltsunk lúgos étrendre, fogyasszunk teljes értékű élelmiszereket, ismerkedjünk meg a kölessel, hajdinával.Gluténmentes Nanaimo szelet recept - kanadai süti készítése házilag Glutenfree Nanaimo bar recipe without custard powder. Szilágyi Erika. Desszertek. Sült sütőtök. 90 napos-keményítő.Arról nem is beszélve, hogy a gyümölcslevekben sokkal koncentráltabb a cukortartalom, mint a friss gyümölcsben, így egy pohár gyümölcslével könnyen leszaladhat 90-120 kalória is! 7. Alkohol.Reg Enor Receptek Nagy Istvan Gyujtese. hslevesvidrczki aprpecsenye , zsrralcklaVacsora: emeletes bunds szendvics31 napos Reg-Enor trend Sok szeretettel ajnlom ezt az egyszer trend-mankt mindazoknak, akik a Reg-Enor kra mellett dntenek. majoranna, bors, s, pirospaprika.Add meg a belépési adataidat. Felhasználónév Jelszó. Elfelejtetted a jelszavad?. Még nem regisztráltál.A 90 napos diéta alatt szervezetünk működését hangoljuk át azáltal, hogy az ételeket külön választjuk, mert nem alkalmas ugyanaz az enzim a hús emésztéséhez mint ami a zöldségéhez elegendő. Ha nem megfelelően étkezünk, és más más enzimet, gyomornedvet választ ki a gyomor az emésztéshez a gyomornedvek.

Igyekszem a recepteknél külön jelezni ezentúl és visszamenőleg is, hogy mit mire kell lecserélni. Mindenképpen érdemes visszaállnunk a candida-mentes étrendre, hiszen attól voltunk jól. egész napos evésről. Energikusak lettünk, leadtunk pár kilót és sok tünetünktől.Itt a Puliszka 90 napos diétához receptjét olvashatod: hozzávalók, elkészítés módja. Puliszka 90 napos diétához recept. Kategória: Zöldséges ételek külön edénybe kis olajon kis kockára vágott szalonnát olvasztok. finomra vágott vöröshagymát mellé öntöm,együtt.Vegán Receptek. Üzemeltető: Blogger. Azért külön köszönet, hogy nem csak leírod, hogy ez-nem-jó-pont, és akkor hidd el, hanem megmagyarázod. Így nekem is sikerül felfogni, hogy mit miért :)) ami már nem is olyan hosszú idő egy egész napos strandolásnál. A miértek engem is mindig érdekeltek, jó hallani.Manapság az egyik legnépszerűbb diéta a 90 napos. Sikerét annak köszönheti, amellett, hogy hatékony, igen változatos étrendre ad lehetőséget és a gyomrot is kíméli.2011. dec. 6. A 90 napos diéta lényeg, hogy adott napon, adott típusú ételek fogyaszthatóak. át azáltal, hogy az ételeket külön választjuk, mert nem alkalmas ugyanaz az enzim 5 napos fogyókúrás étrend 5 napos fogyókúra étrend.A 90 napos fogyókúra napjaink egyik népszerű diétás módszere, más néven „szétválasztó diéta , ami egyoldalú táplálkozáson alapul. Segítségével főleg azok fogyhatnak, akik jelentős túlsúllyal rendelkeznek. ezért ha külön fogyasztjuk őket, a gyomor könnyebben.Nevezik 90 napos diétának is, csak én egy kicsit módosítottam rajta, a jobb eredmény érdekében. Régen csináltam de holnaptól újra elkezdem, kívánjatok sok sikert!!! Oldal tetejére.Lecsó 90 napos diétához Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. o i. 90 napos dieta. Marvel Amy Food Diets Eten. Hasábburgonya sütőben sütve Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. o i. 90 napos dieta. Hungary Diets.Külön vicc, hogy az ebédre A 90 napos diéta vagy nem működik egyáltalán, vagy módjával, de működik, Íme egy könnyű mediterrán jellegű diétás recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és fűszerek felhaszná.A táplálék-kiegészítőkhöz tartoznak a zsírégetők is, amelyekről majd egy külön cikkben írok. Ezekről annyit kell tudni, hogy kizárólag tiszta, Napi 90-110 g fehérjét és 30-60 g szénhidrátot eszek.mellette 2 naponta edzek is (Réka, Alakformálás).Ezt a kúrát maximum 20 napig alkalmazhatod egyhuzamban. A kúra után, a hagyományos étrendre történő fokozatos áttérés pedig nagyon fontos a jojó-effektus elkerüléáse érdekében. 20 napos kúrámból tegnap telt le az 5. nap, leírom az első tapasztalataimat. de úgy érzem hat a dolog! :) Annak külön örülök.Nyers vagyok :) A nyers étrendre való átállásom története.